So-net無料ブログ作成
検索選択

デトックス・ウォーターの作り方

ハリウッド女優のミランダ・カーが
毎日実践しているということで話題のデットクスウォーター
1412039864_qi2a.jpg
 ※gathery.recruit-lifestyle.co.jpより引用



スポンサーリンク









デトックスウォーターは何??
と言う方もちろん紹介します

そんなに難しいものではないので安心してください(^^)

デトックスウォーターとは、
あなたが毎日飲んでいるミネラルウォーターに、
身体にいい食材を入れて飲むというシンプルなもの。

砂糖や甘味料を一切使わず
ほんのりと野菜や果物の香りがするお水です。

あなたの毎日の水分補給がより楽しくなります!!

しかも美容にいいだけではなくオシャレ
自宅のキッチンに保存瓶を並べて置くだけで女子力アップですね

作り方は本当に自由
なんでも好きな野菜や果物を入れて作ることができます

なかでも組み合わせで
いい感じのものを紹介しますね

あなたが気に入ったものを
作るきっかけにしてみてください

※量は用意できる好みの量を入れてください
checkitout-detoxwater-preview.jpg
※en.zooq.comより引用

1 パイナップル × イチゴ
  ・パイナップル 半分
  ・イチゴ 5個
  ・りんご酢 ティースプーン1、2杯
  ・バジルの葉
  ・ミネラルウォーター

2 イチゴ × スイカ
  ・イチゴ 10個
  ・スイカ 半分
  ・ミントの葉 好み
  ・ミネラルウォーター

3 レモン × きゅうり × 生姜
  ・レモン 1個
  ・ライム 1個
  ・きゅうり 1本
  ・生姜 すりおろしたものをティースプーン1杯
  ・ミントの葉 好み
  ・ミネラルウォーター

4 レモン × イチゴ × シナモン
  ・レモン 半分
  ・イチゴ 3個
  ・ミントの葉
  ・シナモン ティースプーン1/4
  ・ミネラルウォーター

5 ブルーベリー × オレンジ
  ・オレンジ 2個
  ・ブルーベリー 10粒程度
  ・ミネラルウォーター

6 キウィ × イチゴ × ライム
  ・キウィ 2個
  ・ライム 1個
  ・イチゴ 3個
  ・バジルの葉
  ・ミントの葉
  ・ミネラルウォーター

7 ピンクグレープフルーツ × きゅうり
  ・ピンクグレープフルーツ 半分
  ・レモン 半分
  ・きゅうり 半分
  ・生姜 すりおろしたものティースプーン半分
  ・ペパーミントの葉
  ・ミネラルウォーター

8 りんご × シナモン
  ・りんご 1個
  ・シナモン 適量
  ・ミネラルウォーター


今回紹介したレシピ以外にも好みの数だけレシピは存在すると思います

あなたが自由に組み合わせてみて
あなたのオリジナルのデトックスウォーターを作ってみてくださいね



スポンサーリンク









最後に各果物、野菜の効能を載せておきます
参考としてください


【パイナップル】
 ・食物繊維がたっぷり含まれているので便秘予防に
 ・カリウムが多く含まているので高血圧予防に
 ・ビタミンB1が新陳代謝を活発にします
 ・ビタミンCが体内の有害物質を解毒します
 ・カルシウムが子供の成長を助けます

【イチゴ】
 ・風邪予防・美肌作り・粘膜の強化・ストレス解消・高血圧予防・疲労回復
 ・ビタミンC、葉酸、食物繊維がたっぷり
 ・コラーゲンの生成を促し、肌を美しくする
 ・虫歯予防効果のあるキシリトールも含まれている

【スイカ】
 ・高血圧予防・動脈硬化予防・疲労回復・むくみ解消・シミ予防・ソバカス予防
 ・皮にはシトルリンを含む
 ・90%以上が水分
 ・カリウムの利尿作用によって老廃物の排出を促す作用
 ・種子にはリノール酸が豊富に含まれているので血中コレステロールを下げる効果
 ・皮に含まれるシトルリン(アミノ酸の1種)には、血管を若返らせる効果が期待できます。
  新陳代謝の向上や動脈硬化予防などその効能が注目されています。
 ・赤い果肉にはカロテンとリコペンが含まれています。

【きゅうり】
 ・ビタミンC・カリウム・カテロン
 ・高血圧予防・利尿作用・美肌作り・二日酔い防止
 ・中でもカリウムが老廃物を排出
  利尿作用で体内のむくみやだるさが解消

【レモン】
 ・ビタミンCの含有量は100g中50mgと柑橘類中トップクラス
 ・風邪の予防や、シミ、ソバカスなどのお肌のトラブルも未然に防止
 ・ビタミンCは肝臓の働きをサポートし、解毒効果がある
 ・クエン酸が多く疲労回復効果あり
 ・
【生姜】
 ・風邪予防・食欲増進・冷え性改善
 ・辛みの成分はジンゲロンとショウガオール
 ・ジンゲロンには血行促進作用があり、
  体が温まり風邪の引き始めや冷え性に有効効果があるといわれています
 ・ショウガオールは特に抗酸作用が高いのが特徴

【シナモン】
 ・毛細血管の減少や損傷から起こるシミ、シワ、たるみの予防・解消の効果も期待できる
 ・抗菌作用、発汗作用・健胃作用、血行の改善による冷え性・肩こりの改善など幅広い有用性が有り

【ブルーベリー】
 ・アントシアニンを取ることで、ロドプシンという視覚に関与する物質が再合成され
  目の使い過ぎによる眼精疲労緩和や、老眼の改善に効果がある
 ・食物繊維豊富な果皮や種をそのまま食べられることから、
  便秘の予防やコレステロールを体外に出す効果もあり

【オレンジ】
 ・ビタミンCがレモンに近い量含有
 ・カロチン(ビタミンA)、ビタミンB1、B2、ニコチン酸などいずれもレモンより豊富
 ・リン、鉄、ナトリウム、カルシウムなど
  ミネラル成分も適度に含まれて、バランスの良い栄養素を持つ果物

【キウィ】
 ・ビタミンCが100g中約80mgも含まれ、肌の美容に効果的
 ・良質の食物繊維であるペクチンも多く含まれ、カリウム、ビタミンEも含有
 ・タンパク質分解酵素であるアクチニジンがあるため、肉類の消化を助ける
 ・キウイの食物繊維(ペクチン)が腸の運動を活性化させ、便通を整えてくれます

【ライム】
 ・利尿を促したり、リラックス作用、疲労回復、免疫力向上などの働きがある
 ・食物繊維やフラボノイド、テルペン、クエン酸、カルシウム、マグネシウムを含有

【グレープフルーツ】
 ・1個に約160ngのビタミンCが含まれている
 ・ビタミンCが弱った肝臓の働きを助け、解毒作用を促進
 ・グレープフルーツはレモンやオンンジなどの他の柑橘類とほぼ同様の成分を含んでいる

【りんご】
 ・効能がたくさんある万能の果物
 ・高血圧予防・抗酸化作用・疲労回復・虫歯予防・便秘解消・老化防止
 ・ビタミンやミネラルが豊富で
  高血圧予防、コレステロール低下、便秘改善などの効能が知られています
 ・ポリフェノールの一種でもある、アントシアニンは赤い皮に含まれ
  プロシアニンは果肉に含まれており、どちらも抗酸化作用や老化防止効果



スポンサーリンク









コメント(0)  トラックバック(0) 

コメント 0

コメントを書く

お名前:
URL:
コメント:
画像認証:
下の画像に表示されている文字を入力してください。

※ブログオーナーが承認したコメントのみ表示されます。

トラックバック 0

トラックバックの受付は締め切りました